Bemutatkozás
 |
Horváth Lilla - kismamtorna Gyerekkorom óta a sport foglalja el a központi szerepet az életemben, ezt tanultam, és az egyetemi éveimtől fogva ebben dolgozom. Viszont amikor terhes lettem, egy teljesen új világ nyílt ki számomra e téren. Megéreztem azt a különbséget, amit kismamaként a szervezet leterheltsége, és más állapota okoz. Várandósságom alatt, egészen a szülés előtti napig heti 2-3 kismamatornát tartottam, ami nagyon sokat segített jó fizikai állapotom és lelki egészségem megtartásához, illetve a szülés alatti mindenfajta kihívásban is! Hiszem, hogy a rendszeres sport, persze megfelelően csökkentett intenzitással és szakszerűen végzett gyakorlatokkal rengeteget segít a kismamák és a bent növekvő kisbabák egészségében! Tornáim zenés, dinamikus, jó hangulatú órák, melyek keringésfokozásból, erősítésből, csípőtornából, vénatornából és nyújtásból állnak, valamint a végén nem maradhat el a női egészséget segítő intim torna sem. Nagyon fontos számomra a biztonságos edzés, így a gyakorlatok végrehajtásánál igyekszem a legpontosabb utasításokat adni, felhívva a figyelmet a hibalehetőségekre. Online tornáimon fontos szerepet kap a közvetlenség, szeretek a szünetekben tapasztalatokat megosztani, és olyan érzést kelteni, mintha egy valós teremben, egy közösségben edzenénk. Mivel kisbabám még pici, időnként belekiabál a háttérből, vagy belemászik a képbe, akadt olyan eset is, hogy meg kellett szakítanom az élő adást, mert nagyon sírt utánam... De ezek teszik természetessé, és emberivé óráimat, és remélem Ti is élvezni fogjátok! Ha várandós vagy, és az orvosod szerint nincs ellenjavallat, akkor nagy szeretettel várlak online kismamatornámon. |
 |
Reitmajer Krisztina - kismamajóga Amikor teherbe estem úgy éreztem, egy könnyed mozgáson szeretnék részt venni, amely a munka után feltölt és el is lazít egyaránt. Kaptam egy elérhetőséget egy csodálatos kismamajóga oktatóhoz, akinek elmeséltem, hogy életemben egyszer jógáztam csak, akkor is egy erős nevetés jött rám óra közben, hiszen nem tudtam komolyan venni az ott hallottakat, így megkértek, hogy hagyjam el a termet. Biztatott, hogy nyugodtan próbáljam ki a kismamajógát.
Az első néhány alkalommal nagyon furán éreztem magam, szinte mintha egy szektába csöppentem volna, mindenkinek körülöttem csukva volt a szeme, nagyokat sóhajtottak (lélegeztek).
|
Mégis belül azt éreztem, hogy szeretném kizökkenteni magam a munka- haza körforgásából és szeretnék kismamákat megismerni, így újra és újra elmentem az órákra. Az ötödik hatodik alkalomnál éreztem meg, azt az elengedést, megnyugvást, feltöltődést, melyet a többi tapasztaltabb kismama már érezhetett mikor először oda kerültem. Minden héten többször vágytam az órára és ahányszor csak tudtam mentem is. Növeltem a testtudatomat és a kisbabám segítségével sokkal könnyebb volt a befelé figyelés is. Úgy éreztem ez a MI időnk, a kisbabámmal itt kapcsolódhatok a legkönnyebben minden külső zavaró hang vagy tényező nélkül.
A szülésem után jöttem csak rá, mennyi mindenben segített a jóga órákon gyakorolt légzés, gátizom tudatosítása, relaxáció és vizualizáció. Nagyon jól esett egy támogató női körben lenni.
Ezeket az élményeket, tapasztalatokat szeretném egy kicsit átadni a kismamáknak, hogy bízzanak a testükben, a jelzéseikben, megérzéseikben, ugyanakkor bízzanak meg az őket körülvevő szakemberekben is.
Nagyon sok kismama akkor is eljár jógázni, ha tudja, hogy gyermekét/gyermeküket császármetszéssel hozzák világra. Tőlük azt a visszajelzést szoktam kapni, hogy jó volt kismamák között lenni, jól estek nekik is a finom átmozgatások, támogató pozitív mondatok, a légzést a regenerálódásnál is alkalmazni tudták és nem ritka, hogy barátságok is születnek.
A mai napig kapok az anyukáktól a kisbabákról, gyermekekről privát üzenetben képeket, és amennyiben személyesen találkozunk mindig nagyon örülünk egymásnak.
Fantasztikusan pozitív élményszülésemet az első gyermekemmel úgy érzem a jógának (is) köszönhetem, így a szülés után nyolc hónappal elkezdtem a Kismamajóga oktatói tanfolyamot, melyet a Gerincjóga oktatói tanfolyam követett. Úgy éreztem, hogy szeretnék minél több információt, gyakorlatot, légzéstechnikát átadni azoknak akik nyitottak az órák iránt.
A kismamajógát bárki elkezdheti, az is, aki még soha nem jógázott.
Erre a linkre kattintva és a kosárba helyezve tudod befizetni a 30 napos tagsági díjat.
https://onlinekismamatorna.hu/hu/online-kismamatorna-es-joga/online-kismamatorna-es-joga/
Vissza az előző oldalra!